Arkadaşlar, yoğun iş temposundan veya antrenmanlardan sonra en iyi nasıl dinleniyorsunuz? Ben bazen uzun yürüyüşler yapıyorum ama her zaman yeterli gelmiyor gibi hissediyorum. Bilimsel olarak en iyi dinlenme yöntemleri hakkında bir şeyler okuyan var mı?